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本文重點：
口乾原因為何？
口乾症狀有哪些？
治口乾、改善口乾方法
口乾舌燥喝什麼？口乾舌燥吃什麼？
日本牙科醫師丸山和弘表示，成人一天大約會分泌1.5公升唾液，如果有口乾的狀況，會讓唾液減少，讓原本受到唾液保護的牙齒、口腔黏膜因為口內變乾而受到損害。
丸山和弘指出，由於口乾的症狀大多是唾液量慢慢變少，並不是忽然間變少很多，所以通常自己很難察覺到自己有口乾的情況。比起察覺到口水變少，患者往往是因為唾液減少導致的牙齒或其他口腔問題而就診，這才發現自己有口乾的問題。
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日本營養師山本奈津子也推薦了三種能夠改善口乾的食物及飲品：
再次提醒您，如有糖尿病、腎臟病而口乾，務必依照醫師指示服藥，如果並不是糖尿病、腎臟病造成的口乾，可以就近到牙科就診，向醫師說明狀況，請醫師幫忙擬定對策，對抗口乾。
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口乾原因為何？
口乾症狀有哪些？
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日本牙科醫師丸山和弘表示，成人一天大約會分泌1.5公升唾液，如果有口乾的狀況，會讓唾液減少，讓原本受到唾液保護的牙齒、口腔黏膜因為口內變乾而受到損害。
丸山和弘指出，由於口乾的症狀大多是唾液量慢慢變少，並不是忽然間變少很多，所以通常自己很難察覺到自己有口乾的情況。比起察覺到口水變少，患者往往是因為唾液減少導致的牙齒或其他口腔問題而就診，這才發現自己有口乾的問題。
口乾原因為何？
- 糖尿病、腎臟病等疾病造成脫水：糖尿病等內分泌疾病會引發多尿症，導致脫水，造成口乾；腎臟病患者若需要洗腎，血液透析時會脫水，也會造成口乾。
- 年齡增長：人體老化也會造成分泌唾液量減少，導致口乾。
- 抽菸：吸菸、雪茄都會引起唾液分泌異常，而有口乾的症狀。
- 藥物副作用：如抗憂鬱藥、高血壓用藥、抗痙攣藥、抗充血藥物、肌肉鬆弛劑都有可能引起乾燥。
- 乾燥綜合症：高醫過敏免疫風濕內科醫師顏正賢曾在文章中指出，乾燥綜合症是一種自體免疫疾病，免疫系統會侵犯淚腺、唾腺或其他上皮細胞等，造成眼乾、口乾等症狀。乾燥綜合症好發於40~50歲女性，男女比例約為1:9。
- 女性荷爾蒙減少：女性更年期來臨時，卵巢的機能會衰退，也因此卵巢分泌的雌激素會減少，此時腦部就會分泌讓卵巢增加雌激素分泌量的荷爾蒙，導致體內荷爾蒙失調而出現口渴的症狀。
- 自律神經失調：自律神經控制著唾液分泌，當自律神經失調時，就可能會造成唾液分泌不足，讓人感到口乾舌燥。自律神經名醫郭育祥表示，如果喉嚨處有卡卡的感覺，並不一定是喉嚨真的有異物，很可能自律神經失調使喉頭肌肉緊縮，以及唾液不足缺乏潤滑造成的。
口乾症狀有哪些？
- 蛀牙迅速增加：唾液非常重要，可以預防、修復蛀牙，我們的牙齒能夠使用數十年的關鍵之一就是有唾液的幫忙，若是短時間內蛀牙迅速增加的話，就很有可能是口乾造成的。
- 容易嘴破：唾液具備潤滑功能，是口腔中不可或缺的角色，若是牙齒因為磨耗而變得尖銳，就需要唾液的潤滑功能來防止割破口腔黏膜、舌頭。一旦唾液變少，對黏膜、舌頭的刺激增加，就容易造成嘴破。
- 口臭變得明顯：唾液可以洗去口內細菌、臭味。若是唾液減少，可能會讓口臭的狀況惡化。
- 讓假牙容易造成疼痛：必須透過唾液才能讓假牙穩定吸附在口內、減少和黏膜間的摩擦，因此若是有口乾的症狀，容易造成假牙摩擦口腔而疼痛。
- 吃東西困難：口乾會造成咀嚼困難，要花比以往更多的時間在吃東西上面，嚴重時甚至會造成舌頭乾燥刺痛。
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治口乾、改善口乾方法
丸山和弘提供了以下方法，幫助改善口乾：
- 治療造成口乾的疾病：糖尿病、腎臟病會造成脫水，讓口腔也變得容易乾燥，如果是這種情況造成的口乾，那麼控制病情就是第一要務，務必先針對疾病治療。
- 增加咀嚼次數：咀嚼可以促進唾液分泌，透過增加咀嚼次數讓下顎充分運動就能讓唾液量自然增加，如果遇到難以進食的食物，可以搭配水分比較多的食物一起吃。
- 舌頭運動刺激唾液分泌：透過舌頭在口中出力繞圈也可以增加唾液分泌。
- 使用成分接近人體唾液的漱口水：可以讓口乾的狀況暫時得到改善，喝茶、喝水也能潤滑口腔，並且補充水分。
口乾舌燥喝什麼？口乾舌燥吃什麼？
日本營養師山本奈津子也推薦了三種能夠改善口乾的食物及飲品：
- 蜂蜜：蜂蜜中含有高品質的維生素、礦物質、胺基酸以及酵素，不但可以保養喉嚨，還能殺菌。
- 蓮藕：蓮藕除了含有黏液素可以維護及修復喉嚨黏膜，也含有消腫鎮靜的丹寧酸、抑制發炎的維生素C，是屬於保養喉嚨的全方位食物。
- 紅茶及綠茶：紅茶中含有的茶黃素與綠茶中含有的兒茶素具殺菌效果，但由於含有咖啡因，建議小口小口地慢慢飲用。
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